Opis
E-book · Psychologia rodzicielstwa
Czujesz, że jesteś na granicy? — to nie jest zwykłe zmęczenie.
Zamiast radości z bycia mamą coraz częściej jest tylko zmęczenie, złość albo pustka. Zastanawiasz się, czy to jeszcze normalne wyczerpanie — czy już wypalenie rodzicielskie, o którym nikt w Twoim otoczeniu głośno nie mówi. Ten e-book powstał właśnie dla Ciebie.
„Wypalenie rodzicielskie bez tabu” to praktyczny, bardzo ludzki przewodnik dla mam, które czują się przeciążone odpowiedzialnością, zmagają się z kryzysem macierzyńskim, ale boją się o nim powiedzieć na głos — i które chcą odzyskać spokój, energię i poczucie, że jeszcze mogą. To nie jest kolejna książka o wypaleniu rodzicielskim pełna frazesów i rad w stylu „zadbaj o siebie”. To e-book, który nazywa rzeczy po imieniu — bez ocen, bez presji bycia idealną mamą.
Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli rozpoznajesz siebie w którymś z tych zdań:
Co znajdziesz w środku
Konkretne narzędzia i strategie — bez pustych słów i bez wywoływania dodatkowego poczucia winy.
01
Czym jest wypalenie rodzicielskie
Jasne wyjaśnienie, czym wypalenie różni się od zwykłego zmęczenia — i opis czterech obszarów wyczerpania: emocjonalnego, poznawczego, fizycznego i poczucia wartości.
02
Mikrorytuały na już
Konkretne małe kroki, które możesz wdrożyć nawet jeśli nie masz czasu ani energii na wielkie zmiany. Bez wyrzeczeń, bez rewolucji.
03
Strategie regulacji emocji
Jak radzić sobie ze złością, frustracją i poczuciem winy — oparte na psychologii, dopasowane do realiów macierzyństwa.
04
Wsparcie dla każdej mamy
Wskazówki dopasowane do różnych sytuacji: młoda mama, mama kilkorga dzieci, samotna mama, mama dziecka z niepełnosprawnością. I sygnały, kiedy warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie.
Irena Zobniów
Trenerka rozwoju emocjonalnego, studentka psychologii, specjalistka TUS, TZA i Integracji Sensorycznej. I mama — co w tym zawodzie bywa najtrudniejszą kwalifikacją. Napisała ten e-book, bo wie, że teoria spotyka się z największym wyzwaniem o 7:00 rano przed wyjściem do szkoły.
Nie musisz zmieniać całego życia.
Czasem wystarczy kilka małych kroków, żeby odzyskać równowagę.
Zacznij dziś — w swoim tempie, bez presji.
Wydanie cyfrowe · Pomocne-Emocje.pl
Wypalenie rodzicielskie to nie słabość i nie powód do wstydu — to realny stan wyczerpania, który dotyka coraz więcej mam i który nieleczony zamienia się w głęboki kryzys rodzicielski. Jeśli szukasz książki o wypaleniu rodzicielskim, która nie będzie kolejnym zbiorem pustych porad, ale da Ci konkretne narzędzia i poczucie, że ktoś naprawdę rozumie, przez co przechodzisz — jesteś we właściwym miejscu. Wypalenie macierzyńskie ma swoje przyczyny, swoje etapy i — co najważniejsze — swoje wyjścia. Ten e-book przeprowadzi Cię przez nie krok po kroku, bez oceniania i bez wywierania presji.
